Куриные котлетки ПП с овощами
Приготовить вкусное блюдо ПП — дело в принципе не сложное, но иногда хочется разнообразить к примеру — привычные всем котлеты. Сегодня Екатерина расскажет нам, как приготовить куриные котлетки ПП с овощами в духовке. Их конечно можно сделать и на пару, тогда они получатся еще менее калорийными и более полезными. Вариант пп котлеток в духовке также полезен и получается еще более вкусным. Разнообразьте свой правильный рацион питания вкусными, яркими блюдами.
автор рецепта — Екатерина Белова
Потребуется:
на 100 грамм — 81.55 ккал
Б/Ж/У — 8.6/3.89/2.99
- Капуста белокочанная — 400 гр.
- Куриный фарш — 450 гр.
- Морковь — 200 гр.
- Яйцо — 1 штука
- Соль, специи — по вкусу
Как приготовить куриные котлетки ПП с овощами в духовке:
Капусту шинкуем как можно мельче.
Морковь натираем на крупной тёрке.
Пропускаем через мясорубку куриное филе (или пробиваем в блендере), добавляем к овощам. Вбиваем яйцо. Солим и перчим по вкусу. 
Смешиваем всё в однородную массу, вымешивая фарш в течении 5 минут.
Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик или в форму для выпечки, смазанную немного растительным маслом. Совсем чуть чуть.
Ставим куриные котлетки ПП в разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут.
Эти котлеты можно также готовить в пароварке. Екатерине захотелось сделать их в духовке, чтобы они получились чуть припечёнными, красивыми. 
Куриные котлетки ПП подавайте со свежими овощами и зеленью.
Получается очень вкусно!
За превосходный ПП рецепт, я в очередной раз благодарю свою дорогую сестрёнку Екатерину и снова жду от неё новых кулинарных свершений!
Приятного аппетита желает Всем Светлана и моя домашняя kulinarochka2013.ru!
