Куриные котлетки ПП с овощами

Приготовить вкусное блюдо ПП — дело в принципе не сложное, но иногда хочется разнообразить к примеру — привычные всем котлеты. Сегодня Екатерина расскажет нам, как приготовить куриные котлетки ПП с овощами в духовке. Их конечно можно сделать и на пару, тогда они получатся еще менее калорийными и более полезными. Вариант пп котлеток в духовке также полезен и получается еще более вкусным. Разнообразьте свой правильный рацион питания вкусными, яркими блюдами.

автор рецепта — Екатерина Беловакуриные котлетки ПП с овощами

Потребуется:

на 100 грамм — 81.55 ккал

Б/Ж/У — 8.6/3.89/2.99

  • Капуста белокочанная — 400 гр.
  • Куриный фарш — 450 гр.
  • Морковь — 200 гр.
  • Яйцо — 1 штука
  • Соль, специи — по вкусуготовим куриные котлетки ПП с овощами

 

Как приготовить куриные котлетки ПП с овощами в духовке:

Капусту шинкуем как можно мельче.готовим куриные котлетки ПП с овощамиМорковь натираем на крупной тёрке.готовим куриные котлетки ПП с овощамиПропускаем через мясорубку куриное филе (или пробиваем в блендере), добавляем к овощам. Вбиваем яйцо. Солим и перчим по вкусу. готовим куриные котлетки ПП с овощамиСмешиваем всё в однородную массу, вымешивая фарш в течении 5 минут.готовим куриные котлетки ПП с овощами Формируем котлеты и выкладываем на силиконовый коврик или в форму для выпечки, смазанную немного растительным маслом. Совсем чуть чуть.куриные котлетки ПП с овощамиСтавим куриные котлетки ПП в разогретую до 200 градусов духовку на 30-40 минут.

Эти котлеты можно также готовить в пароварке. Екатерине захотелось сделать их в духовке, чтобы они получились чуть припечёнными, красивыми. куриные котлетки ПП с овощамиКуриные котлетки ПП подавайте со свежими овощами и зеленью.

Получается очень вкусно!

За превосходный ПП рецепт, я в очередной раз благодарю свою дорогую сестрёнку Екатерину и снова жду от неё новых кулинарных свершений!куриные котлетки ПП с овощамиПриятного аппетита желает Всем Светлана и моя домашняя kulinarochka2013.ru!

Хотите получать новые рецепты на почту?

Оставить комментарий